3月7日晚，由中国古筝网特邀中国顶尖青年演奏家、中国音乐最高奖“金钟奖”“文华奖”获得者丁雪儿老师为“我们的声音上太空”之古筝专项比赛的选手们进行赛前辅导，丁雪儿老师以“公开场合最好的舞台表现”为我们诠释了《三大诀窍之比赛中的心理学》，她娓娓道来，见微知著的提出自己的建议与理解，为众多师生带来一场精彩分享。

良好的舞台表现是综合能力的体现，丁雪儿老师首先分析了音乐演奏中主要的紧张心理，又在此基础上分析了出现这些紧张心理的原因，即自身心理素质较差、外部压力较大、表演技能有待提高，直播中她从加强技能训练、做好演奏准备、积累舞台经验、合理调整心态等方面指出了具体的应对策略。

即时的回顾  温故才能知新

课程之后就要做好复习与回顾，孔子云：“温故而知新，可以为师矣。”斗转星移，时至今日，复习仍然是重要的学习手段。老师的纠错和指正是即时记忆，学习者需要不断的消化和吸收。

若未能进行纠错训练或准备不充分，就会影响到后期的学习。这次错了，下次还是错，这将大大影响演奏效果，打击演奏者的自信心，甚至影响其之后的学习。所以我们应该在演奏之前就做好各项准备，以自然、放松的心态学习更多的知识与技能。

善于做标注  用耳听用心记

对于已经进入音乐演奏中高级阶段的人而言，较难把握的是音乐的情绪和情趣，不仅需要准确体会乐曲意境，还要明确表现意境的技能和切入点，因此，这一阶段的演奏者时常会出现茫然、焦躁等紧张情绪，尤其在演奏一些音域较高的作品时，常因无法掌握乐曲精髓而苦恼焦虑。

其实，很多学习者在演奏和学习过程中都会遇到，学习进程越来越慢，进步空间也越来越小，甚至进入瓶颈期的情况。丁雪儿老师建议，这个阶段来临时，不妨在网上找找老前辈的经典作品，反复揣摩，用心去记忆，一小节、一小节的去琢磨。网络碎片化的整理，能够让我们站在巨人的肩膀上，更高效的去吸收前人的经验，为我们自己所用。

学会用耳听  感受美学声音

比如：一般初学者都是通过加强演奏练习，从而掌握熟练的演奏技能。而到了音乐演奏学习的中级阶段，学习者大多已经掌握熟练的演奏技巧，需要进一步体会演奏作品的音乐意境，以及其中包含的音乐思维，作曲家的创作意图等。

尤其在我们演奏高难度的曲目时，对演奏者现场表现的美学也提出了更高要求，这就需要演奏者在舞台上不仅要保证乐句的平稳，还要具备良好的精神状态和演出风采。那么，丰富的乐感和音感的培养，该如何学习？“多听，听各种风格音乐，培养自己对于美学的领悟”，在音乐的海洋里徜徉，所得一定会让你有所收获。

合理练好琴  放得开站得稳

做好“改错”“巩固”“新课”，合理分配好三者的时间。只有具备了这三个要素，我们才能保持良好的心态，并且在音乐演奏中发挥自己的演奏水平。不能畏惧练习过程中出现的意外、失误、失败现象，应从失败之中总结经验教训，并在此基础上不断思考和提升。一味的渴求成功，害怕和抵触失败，只会增加自身压力。

日常学习中加强训练，熟练掌握演奏技巧，可以收放自如的驾驭声音元素，就能够对音乐意境有更加全面的认知，进而增强演奏信心。例如，准确把握音区之间的过度，以及高低声区，就可以在演奏时放得开、站的稳。可见，若要克服音乐演奏中的紧张心理，就必须重视技能训练，夯实基本功，不断提升自身的演奏技能。

培养自信力  积累心理素质

许多表演者在音乐表演过程中时常会出现紧张、怯场等现象，紧张心态会让表演者动作出现变形从而导致走音，甚至终止表演等情况，因此，若要确保音乐表演顺利完成，就必须进行针对性的心理训练，逐步克服音乐表演时的紧张心理。

临场发挥的台风，首先需要保持自己自信的姿态。无论是线下还是线上的表演，一个优秀的舞台表示，不是一蹴而就的，一定是积累了大量的练习，稳定的手感，长期的锻炼才能形成的。心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累，只有通过比赛来不断的获得，因 此多参加比赛也是提高心理自信素质的一个重要途径。

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“讲好中国故事 我们声音上太空”全国科普活动，号召大家以艺术的形式向全国人民分享航天科技成果，演绎中国故事，实现科技与艺术的有机融合。

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